La bipolarité est un trouble de l’humeur complexe et mal compris, qui affecte profondément la vie de ceux qui en souffrent. Ce trouble, souvent stigmatisé, est marqué par des périodes de dépression et des phases dites maniaques, entraînant des variations intenses de l’humeur, de l’énergie et de la pensée.
Malheureusement, les idées reçues autour de la bipolarité sont nombreuses, et certaines paroles maladroites peuvent non seulement blesser, mais aussi renforcer l’isolement ressenti par les personnes bipolaires. Dans cet article, nous verrons dix phrases à éviter pour ne pas aggraver les difficultés qu’elles rencontrent au quotidien.
1. “C’est juste dans ta tête”
Dire à une personne bipolaire que son trouble est “juste dans sa tête” minimise la réalité de ce qu’elle traverse. La bipolarité est un trouble de santé mentale sérieux, qui affecte non seulement l’état d’esprit mais aussi le corps, les relations et la vie sociale. Les changements d’humeur ne sont pas simplement des émotions éphémères ou superficielles, mais bien des épisodes réels qui impliquent des déséquilibres chimiques dans le cerveau. En niant cet aspect biologique, on laisse entendre que le trouble est une simple question de volonté, ce qui peut être particulièrement dévastateur pour ceux qui essaient de se soigner et de s’adapter.
2. “Tu devrais juste essayer de te calmer”
Lorsque quelqu’un traverse un épisode maniaque ou dépressif, “se calmer” n’est pas une solution. La bipolarité ne se contrôle pas simplement par la relaxation ou l’auto-suggestion. Les phases maniaques peuvent provoquer une excitation et une énergie incontrôlables, alors que les épisodes dépressifs amènent souvent une inertie profonde, contre laquelle la personne ne peut pas lutter par elle-même. De telles phrases renforcent un sentiment de culpabilité et d’incompréhension chez la personne bipolaire, qui se sent incapable de satisfaire les attentes des autres.
3. “Pourquoi es-tu si lunatique ?”
Cette question dénote un manque de compréhension des symptômes et de la nature cyclique de la bipolarité. Les personnes atteintes de ce trouble passent par des phases changeantes qui ne relèvent pas d’un caractère “lunatique” ou capricieux, mais bien de la biologie de leur trouble. Le terme “lunatique” est souvent utilisé de manière péjorative, ce qui peut amener la personne concernée à se sentir jugée et incomprise.
4. “Tout le monde a des hauts et des bas”
Si tout le monde peut effectivement passer par des variations d’humeur, celles vécues par les personnes bipolaires sont bien plus intenses et durables. Comparer les hauts et les bas normaux de la vie avec les épisodes de manie ou de dépression peut minimiser l’expérience des personnes bipolaires. Cela revient à dire que leurs symptômes sont banals, voire exagérés, et renforce l’idée qu’elles exagèrent ou dramatisent.
5. “Tu devrais te passer de médicaments”
Les médicaments sont souvent essentiels pour aider une personne bipolaire à stabiliser son humeur et à vivre de manière fonctionnelle. Bien sûr, comme tout traitement, ils peuvent entraîner des effets secondaires, mais dire à quelqu’un de les arrêter relève d’une incompréhension de l’importance de ces traitements. La bipolarité est un trouble chronique qui nécessite, pour la plupart des personnes, une prise en charge médicale adaptée. Encourager quelqu’un à arrêter ses médicaments sans avis médical peut être très dangereux.
6. “Tu as l’air normal, tu dois être guéri”
La bipolarité n’est pas toujours visible extérieurement, surtout entre les épisodes ou durant des phases où la personne est stabilisée. Dire à quelqu’un qu’il a l’air “normal” insinue qu’il n’est plus affecté par son trouble, ce qui est une idée fausse. La bipolarité est un trouble permanent, même si les symptômes sont mieux contrôlés à certains moments grâce à des traitements et des stratégies de gestion. Ce type de remarque peut créer une pression pour cacher ses difficultés et prétendre que tout va bien.
7. “Tu es tellement dramatique”
L’un des plus grands défis pour les personnes bipolaires est le risque de voir leurs symptômes considérés comme de l’exagération ou du drame. Cette phrase, particulièrement blessante, alimente l’idée que les émotions et réactions des personnes bipolaires sont excessives et volontaires. En réalité, elles subissent une intensité émotionnelle qui dépasse la simple dramatique, et ce jugement peut les amener à douter de la validité de leurs propres ressentis, voire à éviter de chercher du soutien.
8. “Tu es trop sensible”
Être trop sensible est une critique souvent entendue par les personnes bipolaires. En effet, les variations émotionnelles sont au cœur du trouble, et les personnes bipolaires peuvent réagir de façon marquée aux événements extérieurs. Mais il est important de comprendre que cette sensibilité n’est pas un choix. Les émotions intenses font partie de la bipolarité, et juger cela comme une “surenchère” émotionnelle peut pousser la personne à se replier sur elle-même et à éviter les interactions sociales.
9. “Tu ne devrais pas en parler”
En raison des stigmatisations qui entourent la bipolarité, certaines personnes pensent qu’il est préférable pour la personne bipolaire de taire son trouble. Cependant, encourager le silence ne fait qu’augmenter le sentiment d’isolement et la honte ressentie. Pouvoir parler de son trouble permet de briser les tabous et d’améliorer la compréhension collective. Imposer la confidentialité suggère que le trouble est une faiblesse ou une anomalie, ce qui ne fait qu’accroître la souffrance psychologique.
10. “Je sais ce que tu ressens, j’ai aussi été triste”
La bipolarité ne se réduit pas à une simple tristesse. Les épisodes de dépression bipolaire sont souvent accompagnés de symptômes physiques intenses, comme la fatigue extrême, des troubles du sommeil et un désespoir profond. Ils s’inscrivent dans un cycle plus vaste où se mêlent des phases de manie ou d’hypomanie. Comparer cette expérience complexe à une simple tristesse ponctuelle dénote un manque de compréhension et d’empathie. Une telle comparaison peut rendre la personne bipolaire incomprise et, de surcroît, lui donner l’impression que ses symptômes sont banalisés.
La bipolarité est un trouble complexe qui mérite compréhension et respect. Éviter ces phrases maladroites permet de mieux soutenir les personnes concernées et de leur offrir un environnement plus accueillant et compréhensif. Il est essentiel d’encourager l’écoute et la bienveillance pour aider ceux qui en ont besoin à se sentir valorisés, soutenus et compris.