Le sommeil est d’une importance capitale pour le bon fonctionnement du corps et la régénération des cellules. Après une longue journée, la plupart d’entre nous souhaitons nous allonger et bénéficier d’un bon sommeil réparateur. Cependant, ce dernier n’est pas toujours facile à trouver, surtout lorsque l’on est stressé. C’est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers les brumes d’oreiller, qui sont de véritables alliées pour favoriser la détente et le sommeil. Ce petit guide vous permettra de trouver la brume d’oreiller qui vous convient.
Une brume d’oreiller pour vous détendre
La brume d’oreiller se présente sous forme de spray à vaporiser sur les draps, les oreillers et les couvertures. Elle comprend souvent des huiles essentielles et crée une atmosphère relaxante qui favorise l’endormissement. Certaines huiles agissent de manière directe sur le système nerveux afin de permettre au corps de se détendre, de réduire les tensions et de calmer la respiration. Tout dépend de la sensibilité des utilisateurs.
Vous trouverez dans les boutiques dédiées une large gamme de brumes d’oreillers répondant à différents besoins. Pour mieux profiter des bienfaits de la brume d’oreiller, vous pouvez la combiner avec une bonne hygiène de vie en journée, de la méditation, des exercices de respiration et une literie confortable.
Les fragrances les plus agréables pour parfumer votre linge de lit
La brume d’oreiller assure confort, endormissement et détente grâce aux propriétés apaisantes des huiles essentielles et des eaux florales qui la composent. Il existe certaines fragrances très agréables que vous pouvez choisir.
La fleur d’oranger
Elle se distingue par un parfum floral, doux et poudré, et est très appréciée pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. De plus, grâce à ses propriétés, cette huile essentielle est souvent utilisée pour lutter contre l’insomnie et favoriser un sommeil réparateur.
La bergamote
Cet agrume permet de gérer le stress et de s’endormir plus facilement. On lui prête des vertus antispasmodiques et anxiolytiques qui en feraient un excellent allié pour le bien-être. La bergamote régule l’humeur, soulage les tensions et permettrait de raccourcir le temps d’endormissement.
L’ylang-ylang
L’ylang-ylang est une fleur dont le parfum est très apprécié lorsqu’il s’agit de choisir une brume d’oreiller. Son odeur est à la fois puissante et subtile, et elle est reconnue pour aider à réduire le stress et l’anxiété. Cette plante possèderait en effet des propriétés apaisantes et stimulantes qui en font un choix idéal pour créer une atmosphère propice à la détente.
L’eucalyptus
Mentholé et camphré, l’eucalyptus favorise un meilleur sommeil et vous permet d’être en forme au réveil. Il diminue le stress et il aiderait à apaiser les symptômes de l’asthme ainsi que les migraines.
Le néroli
Ce parfum a un effet tonique qui redonne de la vitalité, calme l’anxiété et favorise la joie et la bonne humeur. À la fois doux et fleuri, il est agréable et apaisant avant le coucher.
La lavande
La lavande séduit par son parfum frais et floral. Elle est idéale pour lutter contre l’insomnie. En plus de soulager l’angoisse et le stress, elle favorise l’endormissement et offre un sommeil agréable.
La camomille
Cette plante douce au parfum fruité présenterait des effets analgésiques, sédatifs et calmants. Elle est ainsi d’une grande utilité pour lutter contre les troubles du sommeil.
Le basilic
Le basilic a des propriétés calmantes qui seraient bénéfiques pour combattre les maux de tête, l’anxiété et le stress. Ses vertus apaisantes permettent de mieux dormir et de soulager la fatigue pour un réveil agréable.
Des ingrédients naturels pour votre brume d’oreiller
La brume d’oreiller exploite les bienfaits de l’aromathérapie pour vous aider à vous endormir dans une atmosphère paisible. Elle est généralement commercialisée sous forme de flacon spray et est composée d’ingrédients naturels. Ces ingrédients sont sélectionnés dans l’objectif de créer une ambiance intérieure calme, propice au sommeil et à la détente.
Il est important de souligner que l’hydrolat et l’eau florale peuvent faire référence au même produit. En aromathérapie, on parle plus d’hydrolat, tandis que dans l’univers cosmétique, on utilise le terme d’eau florale. Dans tous les cas, il s’agit d’une eau parfumée obtenue lors d’un processus de distillation de plantes naturelles. Quant aux huiles essentielles, elles consistent en des extraits liquides de plantes, qui concentrent les molécules aromatiques et actives de ces dernières.
Utilisation de la brume d’oreiller
La brume d’oreiller est généralement utilisée sur les oreillers, mais peut aussi convenir aux linges de lit. Bien qu’elle présente de nombreux bienfaits, une mauvaise utilisation peut vous empêcher d’en profiter pleinement. Beaucoup pensent en effet qu’il faut en mettre en grande quantité pour favoriser l’endormissement. Or, quelques pulvérisations sur l’oreiller sont largement suffisantes pour obtenir un sommeil paisible et réparateur.
D’autre part, vous devez éviter les parfums trop forts. Dans ce cas, il faut appliquer une légère pulvérisation sur le linge de lit. Pour de meilleurs résultats, nous vous conseillons d’en vaporiser sur le linge à une distance d’au moins 30 cm avant d’aérer la chambre. De ce fait, vous profiterez d’une odeur agréable qui ne perturbe pas votre sommeil pendant la nuit.
Les huiles essentielles contenues dans la brume d’oreiller sont diluées et ne doivent en principe pas provoquer d’irritation. Si vous faites partie des personnes à la peau sensible, alors il est conseillé de choisir une brume d’oreiller composée d’eau florale. Si vous constatez que votre peau devient rouge ou démange après la première utilisation, alors il est probable que vous soyez allergique à l’un de ses ingrédients.
Après avoir vaporisé la brume, ne vous couchez pas immédiatement sur l’oreiller. L’idéal est d’attendre quelques minutes avant de vous mettre au lit. D’autre part, gardez l’habitude d’aérer votre chambre à coucher et votre literie chaque matin pour favoriser le renouvellement de l’air. Enfin, lavez votre linge de lit de manière régulière, soit au minimum une fois tous les quinze jours. Vous pourrez en effet mieux profiter des bienfaits de la brume sur un linge propre.
En résumé, la brume d’oreiller est un produit d’aromathérapie efficace pour favoriser la détente ainsi que l’endormissement suite à une journée stressante, mais elle doit être utilisée correctement pour une meilleure efficacité.